Unsere Ernährungsprinzipien

Die 7 Grundsätze für mehr Wohlbefinden und Energie – abgestimmt auf deinen Alltag!

7 Grundsätze für deine Ernährung

  • Gemüse 1. Gemüse ist die Basis: Viel buntes Gemüse zu jeder Mahlzeit!
  • Vollkorn 2. Vollkorn bevorzugen: Ballaststoffe halten lange satt und fördern die Verdauung.
  • Wasser 3. Viel trinken: Wasser, ungesüßte Tees, wenig Zucker.
  • Protein 4. Gute Proteinquellen: Pflanzlich & tierisch – immer ausgewählt.
  • Fette 5. Wertvolle Fette: Hochwertige Pflanzenöle und Nüsse nutzen.
  • Achtsamkeit 6. Achtsam essen: Langsam genießen, Sättigung wahrnehmen.
  • Genuss 7. Genuss ist erlaubt: Abwechslung macht Ernährung nachhaltig.

Mit diesen Grundsätzen fällt es leicht, dauerhaft gesund zu essen – ohne zu verzichten!

Häufige Fragen zur Ernährung

Warum sind Gemüse und Vollkorn so wichtig?

Pflanzenbasierte Lebensmittel liefern Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe – alles Bausteine für ein gesundes Immunsystem und langanhaltende Sättigung.

Wie viel Protein brauche ich wirklich?

Wir zeigen dir, wie du deinen individuellen Bedarf leicht deckst, egal ob du Sport treibst, abnehmen oder einfach fit bleiben möchtest.

Muss ich verzichten?

Nein – unser Konzept setzt auf Genuss und Flexibilität. Kein Verbot, sondern Balance!

Lass dir ein individuelles Menü zusammenstellen!

Starte noch heute deinen persönlichen Ernährungsplan und entdecke, wie leicht gesunde Ernährung sein kann.

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